[...] mieszkań to szukaj np na rightmove.co.uk co do studiów to rząd zamierza podnieść czesne za studia do ok 7 tys funtów rocznie, więc rozejrzyj się za stypendiami, pożyczkami jak juz będziesz w uk licencja z bramek itp z pl nie będzie się liczyła w uk, więc będziesz musiał zrobić jeszcze raz, nie wiem tylko gdzie to się robi, ale z tego co wiem to [...]
[...] że jest o wiele lepiej no wiadomo będzie znacznie lepiej :-) U mnie z tym " bujaniem " jest jeszcze inny problem związany z wypadkiem i złamaniami w odcinku lędźwiowym.Ciało jak by wciąż" chroniło " ten odcinek :-? Zrobienie kilkudziesięciu pompek a kilku set to jednak jest róznica a właśnie taka forma rywalizacji (pompki na komendę które [...]
c juz mam zakupiona :) jeszcze mam wapno +wit c no i wlasnie jak juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? // Możesz, ale mógłbyś przywalic 500 i też by się nic nie stało ... nie przekraczaj 2g a będzie pięknie. tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia // zależy jak pakowany, jak szescsetka to dwa [...]
Ruda, możliwe że go nawet widziałaś - przechadza się na ostatnim filmie :-D to mój typ, jak to niektórzy znajomi określają, Jezusowy %-) 08.06.2013 Dzień 54 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, groszek (wliczony), cukinia, szpinak, papryka zielona, fasolka szparagowa Płyny: 3l wody, 2x mięta, herbata zielona, hibiskus 1. [...]
[...] mam do WAS pytanie, co jest lepsze na spalenie tłuszczu z brzucha: rowerek stacjonarny ? bieganie 30 min na dworze ? czy robienie brzuszków ? czy bierznia stacjonarna ? jak napiszecie ktore z powyzszych to mozecie dopisac kiedy najlepiej uzywac A no i jeszcze bardzo zależy mi na informacji jaki moglbym kupic suplement np L-karnityne czy cos [...]
Owieczka, wyluzuj Żeby wyglądać jak kulturystka to trzeba na prawdę wiele pracy, wiedzy i samozaparcia. To Ci nie grozi przy Twoich hantelkach Spokojnie możesz robić np rozpiętki, co powinno trochę podnieść biust. Poza tym sprawdź sobie w atlasie ćwiczeń ćwiczenia na klatkę piersiową i zobacz co z tego możesz robić przy sprzęcie jakim [...]
A co to znaczy: "jestem po przeplatanych latach masy, ale tez tluszczu"? Nie wiem jakie masz doswiadczenie,jak dlugo trenujesz i jak to robisz, niby piszesz ze bylo kilka (?) okresow masy i redukcji, wydawac by sie moglo ze juz jakis czas w tym siedziesz, a te pytania jakies takie jakbys byl mocno poczatkujacy. Za malo o sobie napisales by ci [...]
przesada nie obraz sie, ale w twoim przypadku po co robic pol roku ON.. dwa maksymalnie trzy srodki powinny wystarczyc na 8tyg. ale rob jak chcesz, skoro sie decydujesz na takie cos, to powinenes miec wiedze jak to zrobic zeby bylo dobrze, nikt nie zna lepiej twojego organizmu od ciebie wiec co tu pomagac
[...] na tunczyka/twargów? Mozesz. Płatki owsiane na cos innego? Jak tak to na co? Na inne źródła weglowodanów: chleb razowy/ryz/makaron/kasza... Mam tez możliwosc co do dni jak dzis przełozenia posiłku przed treningowego na godzine około 17:30/45 maks, czyli kolo 15:30-16 robi mi sie wolne miejsce? Warto naprzemiennie zaleznie od dni robic tak? [...]
Co do ABS2 chciałem to robić ale niestety studiuje i w obecnym mieszkaniu nie ma drążka zeby robić ćwiczenia w zwisie ;/ a co do diety to czytam wszystkie podwieszone posty i artykuły ale niebardzo wiem dalej jak rozpisać dobrą dla siebie dietę. Bardzo proszę wszystkich ekspertów na forum o pomoc......
[...] robić :< A nie cały czas ręce, brzuch, grzbiet, szpagaty .. {{:-( Obóz to będzie miska słaba :-( Ale będę się starać. Mimo, że jestem nie do końca sprawna to wypada mieć jakieś plany na obóz. A więc: 1. szpagat na lewą nogę 2. (jeśli będzie gdzie) podciągnąć się 5 razy nadchwytem bez żadnych zamachów. Tak bym sobie chciałabym wystartować [...]
[...] trenowałam. :) Dieta trzymana :-D Byłam dziś u lekarza.. Teraz będą mnie lekami leczyć :) Jak wrócę z obozu - 25 sierpnia, okaże się co dalej. Czy to pomogło, czy dalej jakieś zabiegi, czy coś tam innego. Dziś trening znowu "bez nóg".. Do piątku sobie odpuszczę. Na obozie mam nadzieję, że będzie chociaż trochę lepiej. Nie mówię o skakaniu, [...]
[...] robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z VLCD zostaw jeszcze na [...]
[...] wrestlingu, to bardzo prawdopodobne że UFC będzie żyło dzięki McMahon'owi który prowadzi WWE.. Wszyscy tak narzekają na wrestling, mówiąc że to "badziewie, występują jakieś pedały itp", ale kiedy miało np. dojść do walki Coleman vs Frye na P21, bilety ledwo się sprzedawały. Wpakowali w jego miejsce wrestlera, do tego bardzo [...]
[...] z owoców i do tego mały minus węgli, to rzeczywiście efekty powinny być! W dodatku klatę powiększę. Teraz niby wycisnę te 95-100kg, ale klata ogólnie nie za ciekawa. Przy okazji założonego wątku przeze mnie, chciałbym zapytać czy wystarczy jeśli będę trenował brzuch raz w tygodniu tak jak inną partię? PS. Z tymi tłuszczami to chyba 1.3g/kg :)
[...] ile wydajecie na siłownie na suple soczki itp to sesja u profesjonalnego fotografa okazuje sie bardzo tania. Ja poprostu chce niec fajne - dobre zdjecia na pamiatke a nie jakis szajs komórka robiony. A jak jeszcze ten fotograf jest dobrym znajomym to wyjdze prawie za darmo. Wiec zalezy z której strony sie popatrzy i co kto chce osiagnac - [...]
Małgoś rodzina szybko się przyzwyczaiła, gorzej było z teściami i w pracy, ale już dali sobie spokój i się cieszą że jak jest przydziałowy tort to jest więcej dla nich...#-P Sama wiesz, jak jest być innym. Martyna co do wagi, wiesz o co kaman z grubsza, stały rozkład bwt i regularny trening, ot cała tajemnica, zwłaszcza że jedziesz na wyższym [...]
no ja dam rade z 7 max nachwytem zrobic podchwytem idzie lepiej ale jak pisza wszedzie lepiej podciagac sie nachwytem a moze tak jak mam treningi pon sr i ptk to moze mogl bym sobie jeszcze dorzucic sobie samo podciaganie z 2 serie w sobote max zeby wzmocnic miesnie czy lepiej nie i stopniowo powoli robic to tak jak wczesniej odpisywalem Z GORY [...]
cze, na razie jestem bardzo zadowolona z skd pytanie: czy robic tu jakies ladowania w ogole (wiem, ze raz na jakis czas trzeba), jesli tak- kiedy?po jakim czasie? jak mialyby one wygladac? pzdr
Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec
